물리치료사가 산 스트레칭보드 솔직 후기

물리치료사가 산 스트레칭보드 솔직 후기

 

 

 

물리치료사가 말하는 스트레칭보드 살 때 고려해야하는 점

 

스트레칭보드를 사야할 때 튼튼한 내구성, 적당한 가격, 발판모양, 각도조절 갯수 4가지를 고려해야합니다.

 

- 튼튼한 내구성 (너무 싼건 부서질 수도 있고 그렇다고 너무 비싼걸 살 필요는 없습니다. 스트레칭보드는 비싼게 꼭 좋은건 아닙니다.)

- 적당한 가격 (개인적인 생각으론 3만원에서 5만원대가 가정용으로 사용하기 적당하다고 생각합니다. 물론 체중이 많이나가서 100kg이 넘는다면 조금 더 비싼 고급형을 사면 좋겠지만 제가 사용해본 결과 5만원대 스트레칭보드도 충분하다고 생각합니다. 그렇기 때문에 5만원 이상의 스트레칭보드는 추천하지 않습니다.)

- 발판 모양 (굳이 지압효과가 있는 발판도 살 필요는 없습니다. 스트레칭보드 자체가 종아리를 늘리는게 목적이므로 옵션을 추가해서 발판에 지압효과를 보기 위해 돌기가 난 발판을 살 필요는 없다고 생각합니다.)

- 각도조절 갯수 (스트레칭보드가 앞꿈치를 들게해주어 종아리를 늘리는 것이기 때문에 처음부터 무리하게 각도를 높이면 통증을 유발할 수 있습니다. 본인에 맞게 낮은 각도에서부터 단계적으로 올릴 수 있게 각도를 조절 할 수 있게끔 만들어진 스트레칭보드를 구매하셔야합니다. 각도 조절할 수 칸이 6~10개 정도면 적당합니다. 10개 이상이되면 그만큼 가격도 올라가게 됩니다. 각도조절 할 수있는 칸이 많으면 많을수록 좀 더 편안하게 무릎을 스트레칭 할 수 있어서 편하지만 굳이 각도 조절 할 수 있는 칸이 10개 이상임 스트레칭 보드를 돈을 더주고 살 필요는 없다고 생각합니다.)

 

스트레칭보드 구매이유

아내가 최근 들어서 무릎이 너무 아프다고 하고 자주 얘기했습니다. 그리고 종아리에 쥐도 많이나서 새벽마다 많이 깨서 종아리 스트레칭을 많이 해줬습니다. 그래서 시간이 날 때마다 종종 치료해주곤 했는데도 자주 해주지 않아서 잘 풀리지 않았습니다. 그래서 이번 기회에 제대로 치료해줘야겠다고 생각하고 스트레칭보드를 하나 장만했습니다. 스트레칭보드 가격도 워낙 천차만별이여서 1만원대에서 10만원대까지 정말 다양하더군요. 병원에서 쓰고 있는건 10만원대 스트레칭보드인데 굳이 스트레칭보드를 10만원주고 살 필요는 없더군요. 10만원대 스트레칭보드가 특별한 기능이 있는 것도 아니였기 때문입니다. 10만원대 스트레칭보드의 장점은 100kg넘는 하중도 견딜 수 있다는 점인데, 집에서 사용하게 될 스트레칭보드는 아내와 저만 사용하면 되기 때문에 굳이 비싼 스트레칭보드를 살 필요는 없었습니다.

 

 

 

 

 

스트레칭보드 구매 솔직 후기

 

(구매후기를 말하기 앞서서 협찬이나 후원없이 제가 직접 골라서 제 돈으로 직접 결제함을 밝힙니다.)

 

 

저는 Belita에서 나온 스트레칭보드를 샀습니다. 가격도 3만원대 초반이라서 적당했고, 제가 고려하는 사항에 모두 맞아 떨어졌습니다. 또 같이 일하는 선생님들도 환자분들한테 추천해주시는 제품이라 주의깊게 보았는데, 저한테도 추천해주셔서 구매했습니다.

 

 

 

스트레칭보드는 파란색에 흰색바탕으로 비교적 깔끔하고 디자인도 이쁘게 되어있습니다. 발판은 지압할 수 있는 것들이 2개 더 있었지만 굳이 필요성을 못느껴서 기본발판을 선택했습니다.

 

 

구성품은 총 2개로 각도를 조절할 수 있는 받침대와 스트레칭보드로 구성되어있습니다. 스트레칭 보드를 들어보면 받침대를 꽂을 수 있는 칸이 있습니다. 이 곳에 받침대를 꽂아서 각도를 조절할 수 있습니다.

 

 

각도는 총 6개 (15도, 18도, 20도, 24도, 30도, 39도) 로 구성되어있습니다. 일반 가정집에서는 이 정도면 충분하다고 생각합니다.

 

 

스트레칭보드를 덮어서 따로 보관할 수도 있습니다.

 

 

 

 

스트레칭 사용방법 및 사용후기

 

 

 

스트레칭 사용방법은 본인에 맞는 각도를 선택해서 벽에 스트레칭 보드를 붙인 후에 아침 저녁으로 2번씩 5분에서 10분정도 올라가계신걸 추천해드립니다. 저도 오래 서있는 직업이다보니 종아리가 많이 짧아져있어서 30도 하면 아프고 24도 정도로하니 적당하더군요. 각도는 올라가있을 때 아무런 느낌이 들지 않는다면 천천히 올려주시는 것이 좋습니다. 종아리는 일상생활을 하다가보면 여러요인들(비타민B1부족, 혈액순환장애, 운동 및 스트레칭 부족 등) 지속적으로 짧아지는 근육이기 때문에 스트레칭해주는게 필요합니다. 종아리가 짧아지면 인접한 무릎과 발목에도 영향을 주게되어 아프게되고, 이는 걸음걸이에 영향을 주어 허리에 통증을 유발하게 됩니다. 그렇게 때문에 종아리 스크레칭을 주기적으로 해주는 것이 필요합니다. 가장 이상적인 방법은 종아리근육을 풀어주고 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋습니다. 종아리 근육은 내측부위가 특히 많은 뭉침현상을 겪는데 내측을 많이 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

현재 일주일 넘게 사용했지만 저는 만족합니다. 주위 사람들에게나 환자분들에게도 이 스트레칭보드를 추천해 줄 의향이 있습니다. 스크레칭보드 구매를 위해 망설이는 분이 계신다면 이 제품을 추천해드립니다.